-
情绪调节对提高基础代谢率有多重要？
疾病：提问于 2025-08-13 05:29 -
病情描述：
情绪调节对提高基础代谢率有多重要？
-
回答1
情绪调节对提高基础代谢率十分重要，可通过改善内分泌、增强食欲、提升运动意愿、减少应激激素分泌、促进睡眠质量等方面来实现。 1. 改善内分泌：良好的情绪有助于内分泌系统稳定，使甲状腺激素等与代谢相关的激素正常分泌，从而提高基础代谢率。 2. 增强食欲：积极的情绪能让人保持较好的胃口，合理摄入营养物质，为身体代谢提供充足能量，维持正常代谢水平。 3. 提升运动意愿：心情愉悦时更愿意进行运动，运动能直接提升基础代谢率，且长期坚持可增加肌肉量，进一步提高基础代谢。 4. 减少应激激素分泌：负面情绪会使身体分泌应激激素，如皮质醇，长期高水平的皮质醇会降低基础代谢率，调节情绪可减少其分泌。 5. 促进睡眠质量：情绪稳定利于拥有良好的睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和代谢调整，高质量睡眠有助于提高基础代谢率。 情绪调节可从多方面影响基础代谢率，保持积极情绪对提高基础代谢率至关重要。建议日常注重情绪管理，以维持良好的代谢水平。
-
- 徐进华 副主任医师 内分泌科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：从事中医内科近30年，擅长利用中西医结合...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
