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空气污染影响雌激素，吃什么食物补救？
疾病：提问于 2025-08-13 05:29 -
病情描述：
空气污染影响雌激素，吃什么食物补救？
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回答1
空气污染影响雌激素水平时，可通过食用大豆、坚果、绿叶蔬菜、鱼类、鸡蛋等食物来补救。 1. 大豆：富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能在一定程度上调节体内雌激素水平。 2. 坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持内分泌系统的稳定，对雌激素的平衡有积极作用。 3. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进身体新陈代谢，帮助身体排出毒素，减轻空气污染对身体的不良影响，间接调节雌激素。 4. 鱼类：尤其是深海鱼，像三文鱼、鳕鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，可调节炎症反应，对内分泌系统有益，利于雌激素的正常分泌。 5. 鸡蛋：是优质蛋白质的来源，还含有多种维生素和矿物质，能为身体提供必要的营养支持，维持激素水平的稳定。 当空气污染影响雌激素时，合理饮食能起到一定的补救作用。食用大豆、坚果、绿叶蔬菜、鱼类和鸡蛋等食物，有助于调节雌激素水平。但如果雌激素异常情况严重，建议及时到正规医院就诊。
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