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血糖高还总失眠，睡前不能碰哪3种食物？
疾病：提问于 2025-08-11 05:29 -
病情描述：
血糖高还总失眠，睡前不能碰哪3种食物？
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回答1
血糖高且伴有失眠症状，睡前不宜食用高糖食物、高脂食物、含咖啡因食物等。这些食物会对血糖和睡眠产生不良影响。 1. 高糖食物：如糖果、甜饮料、蛋糕等，食用后会使血糖迅速升高，加重身体代谢负担，影响血糖的稳定控制，进而干扰睡眠。 2. 高脂食物：像油炸食品、动物内脏、肥肉等，脂肪含量高，消化时间长，会使肠胃在夜间仍处于工作状态，影响睡眠质量，同时也可能导致血糖波动。 3. 含咖啡因食物：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，睡前食用会使人精神亢奋，难以入睡，不利于改善失眠状况。 对于血糖高且失眠的情况，睡前应避免食用上述三类食物，以维持血糖稳定和良好的睡眠。若血糖和失眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院的内分泌科就诊。
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- 曾龙驿 主任医师 内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、甲状腺疾病等的诊治。
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