-
血糖高吃红薯能改善睡眠吗，有啥妙招？
疾病：提问于 2025-08-07 05:29 -
病情描述：
血糖高吃红薯能改善睡眠吗，有啥妙招？
-
回答1
血糖高人群吃红薯对改善睡眠有一定作用，同时还有调节饮食、适度运动、规律作息、心理调节、药物辅助等改善睡眠的方法。 1. 红薯作用：红薯含碳水化合物，能转化为血清素，有助于放松神经、改善睡眠，但血糖高人群要控制量。 2. 调节饮食：晚餐避免过饱、过晚，减少咖啡、茶等刺激性饮品摄入，可在睡前喝温牛奶助眠。 3. 适度运动：白天进行适量运动，如散步、太极拳等，有助于增加疲劳感，促进夜间睡眠。 4. 规律作息：保持固定的上床和起床时间，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。 5. 心理调节：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑情绪，避免睡前过度思考。 6. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物改善睡眠。 血糖高人群吃红薯可在一定程度上辅助改善睡眠，同时结合调节饮食、适度运动、规律作息、心理调节和药物辅助等方法，能更好地提升睡眠质量。但用药需遵医嘱。
-
- 张人玲 主任医师 内分泌科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病疾病、甲状腺疾病、肥胖症。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
