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职场人餐后血糖8.8，怎样平衡工作生活？
疾病：提问于 2025-08-05 05:29 -
病情描述：
职场人餐后血糖8.8，怎样平衡工作生活？
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回答1
职场人餐后血糖8.8，可从饮食、运动、血糖监测、作息、心态等方面平衡工作生活。 1. 饮食：保证三餐规律，控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、优质蛋白比例，避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 运动：利用工作间隙活动，如站立、走动、伸展等，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖变化，为调整生活方式和治疗提供依据。 4. 作息：保证充足睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。 5. 心态：学会释放工作压力，保持良好心态，避免长期精神紧张。必要时可使用二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等药物控制血糖，但需遵医嘱。 职场人餐后血糖8.8，需从多方面平衡工作与生活。通过合理饮食、适度运动、规律作息等，有助于控制血糖，保持身体健康。若血糖持续异常，应及时就医。
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