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缺钙会引发哪些疾病，吃什么食物能补钙？
疾病：提问于 2025-07-28 05:29 -
病情描述：
缺钙会引发哪些疾病，吃什么食物能补钙？
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回答1
缺钙可能引发骨质疏松、手足抽搐症、佝偻病、心律失常、龋齿等疾病。可通过牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等食物补钙。 1. 骨质疏松：钙是维持骨骼强度和密度的重要元素，缺钙会使骨量减少，增加骨质疏松的发生风险。 2. 手足抽搐症：血液中钙离子浓度降低，神经肌肉兴奋性增加，可导致手足抽搐。 3. 佝偻病：儿童缺钙会影响骨骼的正常发育，引发佝偻病，出现鸡胸、O型腿等症状。 4. 心律失常：钙离子参与心肌的收缩和舒张过程，缺钙可能影响心脏的正常节律，导致心律失常。 5. 龋齿：钙是牙齿的主要成分，缺钙会使牙齿的抗酸性降低，容易发生龋齿。 食物方面，牛奶富含钙且易吸收；豆制品如豆腐、豆浆等钙含量丰富；海产品如虾、蟹、贝类等是优质的钙源；绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等含有一定量的钙；坚果如杏仁、核桃等也能补充钙。 缺钙会引发多种疾病，日常可通过合理饮食来补钙。若缺钙严重，还需遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，建议定期体检，关注钙营养状况。
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