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怎样通过运动方案改善糖尿病酮症酸中毒体质？
疾病：提问于 2025-07-18 05:29 -
病情描述：
怎样通过运动方案改善糖尿病酮症酸中毒体质？
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回答1
改善糖尿病酮症酸中毒体质的运动方案，可从有氧运动、力量训练、运动频率、运动强度、运动时机等方面着手。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高身体代谢能力，促进血糖的利用和消耗。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在静息状态下也能消耗更多能量。 3. 运动频率：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可分5天进行，每次30分钟左右；力量训练可每周进行2 - 3次。 4. 运动强度：运动时应保持适当的强度，以运动后微微出汗、呼吸稍快但仍可正常对话为宜。可通过心率来监测，一般运动时心率达到（220 - 年龄）× 60% - 70%较为合适。 5. 运动时机：避免在胰岛素作用高峰期运动，以免发生低血糖。最好在饭后1 - 2小时进行运动。 通过合理的运动方案，结合饮食控制和药物治疗，有助于改善糖尿病酮症酸中毒体质。常用药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，但用药需遵医嘱。若运动过程中出现不适，应及时就医。
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