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未来十年，血糖高人群不远离哪些食物健康堪忧？
疾病：提问于 2025-07-10 05:29 -
病情描述：
未来十年，血糖高人群不远离哪些食物健康堪忧？
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回答1
血糖高人群若不远离高糖水果、精制谷物、油炸食品、加工肉类、高糖饮料等食物，健康会受影响。 1. 高糖水果：如荔枝、龙眼、甘蔗等，含糖量高，易使血糖快速上升。 2. 精制谷物：像白面包、白米饭等，消化吸收快，会导致血糖波动较大。 3. 油炸食品：例如炸鸡、薯条，油脂含量高，热量大，不利于血糖控制，还可能引发肥胖等问题。 4. 加工肉类：如香肠、腊肉，含有大量的盐和添加剂，会影响血糖和心血管健康。 5. 高糖饮料：可乐、果汁饮料等，糖分多，饮用后会使血糖在短时间内升高。 血糖高人群应尽量远离上述食物，选择低糖、高纤维、低脂肪的食物，以维持血糖稳定。若对饮食有疑问，可咨询营养科医生，遵医嘱调整饮食结构。
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