-
轻微血糖高的权威推荐饮食清单有哪些？
疾病：提问于 2025-07-07 05:29 -
病情描述：
轻微血糖高的权威推荐饮食清单有哪些？
-
回答1
轻微血糖高的饮食，可选择全谷物、蔬菜、优质蛋白、低糖水果、健康脂肪等。 1. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度。 2. 蔬菜：像菠菜、西兰花、芹菜等绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且升糖指数低，能增加饱腹感。 3. 优质蛋白：包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，是身体重要的营养来源，且对血糖影响较小。 4. 低糖水果：如苹果、柚子、草莓等，含有丰富的维生素和抗氧化物质，但要注意控制食用量。 5. 健康脂肪：橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。 合理的饮食对于控制轻微血糖高至关重要。选择上述食物，既能保证营养摄入，又能避免血糖大幅波动。不过，饮食调整只是一方面，还需结合适当运动和定期监测血糖。若血糖控制不佳，应及时就医。
-
- 李桂平 主任医师 内分泌科 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：内分泌各种多发病、疑难病如糖尿病及其心、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
