不重视补钙会增加骨质疏松风险,与钙摄入不足、激素水平变化、维生素D缺乏、运动量少、不良生活习惯等有关。 1.钙摄入不足:钙是骨骼重要组成成分,不重视补钙,身体长期缺乏钙,无法维持骨骼正常代谢,骨量逐渐流失。 2.激素水平变化:钙缺乏会影响激素调节,如甲状旁腺激素分泌增加,促使骨钙释放到血液中维持血钙平衡,导致骨量减少。 3.维生素D缺乏:维生素D可促进肠道对钙的吸收,不重视补钙时,维生素D缺乏会进一步降低钙的吸收和利用。 4.运动量少:缺乏钙摄入时,若运动量少,骨骼缺乏应力刺激,骨细胞活性降低,不利于骨健康。 5.不良生活习惯:不重视补钙人群可能存在吸烟、酗酒、高盐饮食等不良习惯,加速钙流失。 不重视补钙会从多方面影响骨骼健康,增加骨质疏松风险。日常应注重钙摄入,必要时遵医嘱用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等补钙。若怀疑有骨质疏松,建议到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院