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维生素D的五大神奇功效:从骨骼健康到情绪调节
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-27 00:34 -
病情描述：
维生素D的五大神奇功效:从骨骼健康到情绪调节
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回答1
维生素D具有促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善情绪、降低慢性疾病风险等功效。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的钥匙，能提升人体对钙的吸收率，减少钙流失。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 2. 维护骨骼健康：充足的维生素D有助于维持骨骼的强度和密度，对儿童骨骼发育、成人骨骼健康维持以及预防老年人骨质疏松都有重要作用。 3. 调节免疫功能：维生素D可以调节免疫细胞的活性和功能，增强机体的抵抗力，帮助身体抵御病原体的入侵。 4. 改善情绪：维生素D可能参与神经递质的合成和调节，缺乏维生素D可能与情绪低落、抑郁等不良情绪有关，补充维生素D有助于改善情绪。 5. 降低慢性疾病风险：研究表明，维生素D水平充足可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险。 维生素D在人体健康中扮演着重要角色，具有多种功效。在补充维生素D时，可考虑【钙D同补】的方式，以提高钙的吸收和利用。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
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