-
年纪大了要养骨,这五道高钙菜千万别错过,强健骨骼,养出好体质
疾病：高钙血症提问于 2025-06-26 22:07 -
病情描述：
年纪大了要养骨,这五道高钙菜千万别错过,强健骨骼,养出好体质
-
回答1
适合养骨的五道高钙菜有牛奶、豆腐、虾皮、海带、西兰花等。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例合适，还含有优质蛋白质，有助于强健骨骼。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量较高，且易于被人体吸收，是补充钙质的优质选择。 3. 虾皮：钙含量极为丰富，除了钙，还含有丰富的蛋白质和矿物质，能为骨骼健康提供营养。 4. 海带：不仅含有钙，还富含碘等微量元素，对维持骨骼和甲状腺健康有益。 5. 西兰花：是一种营养丰富的蔬菜，含有一定量的钙，同时富含维生素K，有助于促进钙的吸收和利用。 这些高钙菜有助于老年人养骨，强健骨骼，养出好体质。不过，仅靠饮食可能无法满足全部的钙质需求，必要时可选择钙补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
