-
更年期晒太阳多久利于钙吸收？
疾病：更年期综合征提问于 2025-06-16 15:22 -
病情描述：
更年期晒太阳多久利于钙吸收？
-
回答1
更年期晒太阳利于钙吸收，受时间、季节、时段、部位、补充剂等因素影响。 1.时间：一般建议每天晒太阳30分钟到1小时，有助于身体合成维生素D，促进钙吸收。 2.季节：夏季阳光强烈，可适当缩短晒太阳时间，30分钟左右即可；冬季阳光较弱，可延长至1小时。 3.时段：上午10点到下午4点之间，阳光中的紫外线A波段含量较高，更利于合成维生素D，可选择此时段晒太阳。 4.部位：尽量让皮肤直接接触阳光，如胳膊、腿部、背部等，增加皮肤暴露面积，提高维生素D合成效率。 5.补充剂：若晒太阳时间不足，可考虑补充含维生素D的产品，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便易用。 更年期晒太阳利于钙吸收，需综合考虑时间、季节、时段、部位等因素。同时，可根据自身情况选择合适的营养补充剂，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
更年期综合症吃什么好？
宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子；宜多吃富含B族维生...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
更年期综合征如何治疗？
女性更年期综合征是由雌激素缺乏引起的。使用激素补充治疗不仅可以缓解更年期相关临床症状，预防...
生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
什么是“更年心”？如何治疗？
如果自觉心跳气短的症状很重，医院也确实查不出异常，你的年龄又在50岁左右，那就很有...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
更年期综合症有什么不能吃的？
忌辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可乐、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等；忌高脂肪、高胆固醇...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何治疗“绝经期潮热”？
“绝经期潮热”，是伴随着绝经而出现的一种血管运动性发热，是雌激素下降的特征性症状，...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
-
更年期综合症患者日常需要注意什么？
更年期综合症患者日常需要注意：
端正认识，解除顾虑，符知更年期是妇...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
