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专家揭秘吃糖与糖尿病的关系
疾病：提问于 2025-06-04 21:26 -
病情描述：
专家揭秘吃糖与糖尿病的关系
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回答1
吃糖与糖尿病的关系受多种因素影响，如糖的种类、摄入量、个体体质、饮食习惯、运动量等。 1. 糖的种类：单糖和双糖，如葡萄糖、蔗糖等，吸收快，过量食用易使血糖快速上升；而多糖，如淀粉等，相对较缓慢升高血糖。 2. 摄入量：短期内大量吃糖，会使血糖急剧升高，增加胰腺负担；长期高糖饮食，可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病风险。 3. 个体体质：本身有糖尿病家族遗传史的人，对糖的代谢能力可能较弱，吃糖后更易出现血糖异常。 4. 饮食习惯：除了糖，日常饮食中脂肪、蛋白质等摄入比例不合理，也会影响血糖。如高脂肪饮食会加重胰岛素抵抗。 5. 运动量：运动可促进糖的代谢和利用。运动量少，身体消耗糖的能力下降，多余的糖易转化为脂肪，进而影响血糖。 吃糖与糖尿病并非简单的因果关系，而是多种因素共同作用的结果。保持健康的生活方式，合理控制糖的摄入，结合适当运动，有助于维持血糖稳定，降低患糖尿病风险。
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