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激素肥胖的5大危害及瘦下来的秘诀
疾病：提问于 2025-06-02 21:01 -
病情描述：
激素肥胖的5大危害及瘦下来的秘诀
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回答1
激素肥胖会带来代谢紊乱、心血管疾病风险增加、骨骼健康受损、免疫力下降、心理问题等危害。瘦下来可通过调整饮食、增加运动、规范用药、规律作息、定期监测等方法。 1. 危害方面：激素会干扰代谢，导致血糖、血脂异常；增加动脉粥样硬化风险，引发心血管疾病；影响钙吸收，使骨密度降低；抑制免疫系统，易受病原体侵袭；还可能造成患者自卑、焦虑等心理问题。 2. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物。 3. 增加运动：选择有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练如举重、俯卧撑。 4. 规范用药：在医生指导下，逐渐减少激素用量或更换药物。 5. 规律作息：保证充足睡眠，利于激素平衡和新陈代谢。 6. 定期监测：定期检查身体指标，根据情况调整方案。 激素肥胖危害多，需重视并采取综合措施来减轻体重。通过健康生活方式和规范治疗，可改善身体状况。若有疑问，建议到正规医院内分泌科就诊。
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