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血糖高还总想吃水果，哪3种绝对不能碰？
疾病：提问于 2025-06-01 02:05 -
病情描述：
血糖高还总想吃水果，哪3种绝对不能碰？
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回答1
血糖高想吃水果时，有三种水果需谨慎，分别是荔枝、龙眼、甘蔗等。 1. 荔枝：荔枝含糖量较高，且升糖指数也不低，血糖高的人食用后，短时间内会使血糖快速上升，不利于血糖的稳定控制。 2. 龙眼：龙眼富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，过量食用会导致血糖急剧升高，加重胰岛负担，对血糖控制产生不良影响。 3. 甘蔗：甘蔗的主要成分是蔗糖，蔗糖进入人体后会分解为葡萄糖和果糖，使血糖水平迅速升高，血糖高的人群食用后可能会造成血糖大幅波动。 对于血糖高的人来说，饮食控制非常重要。在选择水果时，要充分考虑水果的含糖量和升糖指数。荔枝、龙眼和甘蔗由于含糖量高，易引起血糖波动，不适合血糖高的人食用。建议选择一些含糖量较低、升糖指数不高的水果，并注意适量食用。若对饮食选择仍有疑问，可咨询营养科医生。
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