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血糖高的人吃哪3种水果能降血糖？
疾病：提问于 2025-06-01 02:05 -
病情描述：
血糖高的人吃哪3种水果能降血糖？
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回答1
血糖高的人吃柚子、樱桃、苹果等水果，对控制血糖有益。柚子含糖量低，樱桃升糖指数低，苹果富含果胶和膳食纤维。 1. 柚子：含有胰岛素样成分，能辅助降低血糖，且富含维生素C等营养物质，可增强免疫力。 2. 樱桃：升糖指数较低，富含花青素等抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性，进而辅助控制血糖。 3. 苹果：所含的果胶和膳食纤维可延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖水平，还能促进肠道蠕动。 4. 虽然这些水果有一定益处，但食用时要控制量，避免一次性摄入过多导致血糖波动。 5. 吃水果的时间也很重要，建议在两餐之间食用，以减少对血糖的影响。 血糖高的人可适当食用柚子、樱桃、苹果等水果，它们在一定程度上有助于控制血糖。但需注意食用量和时间，同时仍要结合健康的饮食和运动，定期监测血糖。若血糖控制不佳，应及时就医。
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