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职场人士警惕糖尿病，了解血糖正常值范围保健康
疾病：提问于 2025-05-28 21:15 -
病情描述：
职场人士警惕糖尿病，了解血糖正常值范围保健康
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回答1
职场人士需警惕糖尿病，了解血糖正常值范围很重要。影响职场人士血糖的因素有饮食不规律、运动不足、压力过大、睡眠质量差、遗传因素等。 1. 饮食不规律：职场人士常因工作忙碌，不能按时吃饭，且多选择快餐，高糖、高脂肪、高盐食物摄入多，易导致血糖波动。 2. 运动不足：长时间坐在办公室，缺乏运动，身体代谢减缓，胰岛素敏感性降低，血糖不易被利用。 3. 压力过大：工作压力大，会使体内应激激素分泌增加，导致血糖升高。 4. 睡眠质量差：长期熬夜、睡眠不足，会影响激素分泌和代谢，干扰血糖调节。 5. 遗传因素：有糖尿病家族史的职场人士，患糖尿病的风险更高。 职场人士要关注自身血糖健康，了解血糖正常值范围。空腹血糖正常范围一般在 3.9-6.1mmol/L，餐后 2 小时血糖应低于 7.8mmol/L。通过调整饮食、增加运动、缓解压力、保证睡眠等方式，可降低患糖尿病风险。若发现血糖异常，应及时就医检查。
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