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睡眠不好且血糖高，试试这2种水果
疾病：提问于 2025-05-19 12:13 -
病情描述：
睡眠不好且血糖高，试试这2种水果
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回答1
睡眠不好且血糖高时，可尝试樱桃、猕猴桃等水果。樱桃含褪黑素助眠，升糖指数低；猕猴桃富含维生素与血清素，利于睡眠且对血糖影响小。 1.樱桃：含有褪黑素，这种物质能够调节人体生物钟，帮助改善睡眠质量。 2.樱桃：升糖指数相对较低，在血糖控制稳定的情况下适量食用，不会引起血糖大幅波动。 3.猕猴桃：富含维生素C、维生素E等多种维生素，有助于增强免疫力。 4.猕猴桃：含有血清素，能起到稳定情绪、镇静心情的作用，从而促进睡眠。 5.猕猴桃：含糖量适中，合理摄入对血糖影响不大。 睡眠不好且血糖高的人群，可在血糖控制平稳时，适当食用樱桃和猕猴桃。不过食用时要注意控制量，若血糖波动大，应及时就医调整饮食方案。
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