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适量吃有益，过量吃有害，维生素B6利弊对比惊人
疾病：提问于 2025-05-18 21:17 -
病情描述：
适量吃有益，过量吃有害，维生素B6利弊对比惊人
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回答1
维生素B6适量摄入有益，可参与代谢、维持神经功能、改善皮肤状况、促进血红蛋白合成、辅助治疗疾病等。过量摄入则会有步态不稳、手足麻木、肝功能异常、光敏反应、依赖综合征等危害。 1. 适量摄入好处：参与人体多种代谢过程，有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质的正常代谢；维持神经系统的正常功能，对大脑和神经发育有益；改善皮肤状况，减少皮肤炎症；促进血红蛋白的合成，预防贫血；辅助治疗脂溢性皮炎、唇干裂等疾病。 2. 过量摄入坏处：长期大量服用可引起严重的周围神经炎，出现步态不稳、手足麻木；损害肝脏，导致肝功能异常；增加对光的敏感性，出现光敏反应；可能导致维生素B6依赖综合征，一旦停药会出现不适症状。 维生素B6对人体有诸多益处，但过量摄入危害也不容忽视。在补充维生素B6时，应根据自身情况，在医生指导下合理使用，避免因过量摄入带来不良后果。
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