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血糖高时吃水果，有人血糖飙升有人稳定，差异在哪
疾病：提问于 2025-05-18 09:06 -
病情描述：
血糖高时吃水果，有人血糖飙升有人稳定，差异在哪
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回答1
血糖高时吃水果后血糖反应不同，与水果种类、食用量、进食时间、个体血糖控制基础、身体代谢能力等有关。 1. 水果种类：不同水果含糖量和升糖指数不同。像西瓜升糖指数较高，食用后血糖易快速上升；而苹果、柚子等含糖量相对低，升糖较缓。 2. 食用量：即使是低升糖水果，过量食用也会使血糖升高明显；适量食用则对血糖影响小。 3. 进食时间：在血糖控制平稳时段，如两餐之间吃水果，对血糖影响小；若餐后马上吃，易导致血糖飙升。 4. 个体血糖控制基础：本身血糖控制良好者，吃水果后血糖波动相对小；血糖控制不佳者，吃水果后血糖更易升高。 5. 身体代谢能力：代谢能力强的人，能更快处理摄入的糖分，血糖相对稳定；代谢能力弱的人，血糖易出现较大波动。 血糖高时吃水果后血糖反应差异受多种因素影响。了解这些因素，有助于高血糖人群合理选择水果，控制血糖稳定。
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