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权威解读血糖高者能吃的水果
疾病：提问于 2025-05-15 21:37 -
病情描述：
权威解读血糖高者能吃的水果
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回答1
血糖高者能吃的水果有苹果、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等。 1. 苹果：富含果胶与膳食纤维，可调节血糖，延缓碳水化合物吸收，使血糖上升较缓慢。 2. 柚子：含糖量低，且含有类胰岛素成分，能辅助降低血糖，对血糖控制有益。 3. 草莓：热量低，富含维生素和矿物质，升糖指数较低，适量食用不会引起血糖大幅波动。 4. 樱桃：含有花色素苷，有助于提高胰岛素敏感性，从而起到降低血糖的作用。 5. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，含糖量相对不高，能为人体补充营养，且对血糖影响较小。 血糖高者在选择水果时，应挑选含糖量低、升糖指数低的水果，上述几种水果都是不错的选择。不过，食用时也要控制量，同时监测血糖变化。若血糖波动较大，需及时调整饮食。
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