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空腹血糖高为何睡眠管理很重要
疾病：提问于 2025-05-14 21:47 -
病情描述：
空腹血糖高为何睡眠管理很重要
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回答1
睡眠管理对空腹血糖高很重要，涉及睡眠时长、睡眠质量、生物钟、应激激素、炎症反应等因素。 1. 睡眠时长：睡眠不足或过长，会干扰胰岛素分泌和作用，使血糖调节受影响，空腹血糖易升高。 2. 睡眠质量：睡眠中频繁觉醒、多梦等，会降低身体对胰岛素的敏感性，肝脏释放更多葡萄糖入血，致空腹血糖升高。 3. 生物钟：不规律作息打乱生物钟，影响内分泌系统，干扰血糖正常代谢，空腹血糖出现波动。 4. 应激激素：睡眠不好使身体应激激素如皮质醇分泌增加，促使肝脏产生更多葡萄糖，升高空腹血糖。 5. 炎症反应：长期睡眠不佳引发体内慢性炎症反应，损害胰岛细胞功能，降低胰岛素敏感性，升高空腹血糖。 睡眠管理通过多方面影响血糖代谢，良好睡眠对控制空腹血糖至关重要。建议养成规律作息，营造良好睡眠环境。若空腹血糖持续异常，应及时到正规医院内分泌科就诊。
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