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专家力荐补充雌激素的食物清单
疾病：提问于 2025-05-11 22:39 -
病情描述：
专家力荐补充雌激素的食物清单
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回答1
补充雌激素可选择大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、卷心菜等食物。 1. 大豆及豆制品：含有丰富的异黄酮，其结构与雌激素相似，能在一定程度上发挥雌激素样作用，常见的有豆浆、豆腐等。 2. 蜂王浆：是一种营养丰富的食物，含有微量雌激素，可帮助调节体内雌激素水平。 3. 坚果：富含不饱和脂肪酸，能促进雌激素的分泌，如核桃、杏仁等。 4. 鱼类：尤其是深海鱼，含有Omega - 3脂肪酸，有助于维持激素平衡，对补充雌激素有一定帮助。 5. 卷心菜：含有能促进雌激素分泌的物质，常吃对补充雌激素有益。 通过合理摄入上述食物，可在一定程度上补充雌激素。但食物补充作用有限，若雌激素缺乏严重，应及时就医。
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