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19岁身高停滞不前，如何突破瓶颈？
疾病：提问于 2025-05-11 22:28 -
病情描述：
19岁身高停滞不前，如何突破瓶颈？
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回答1
19岁身高停滞不前，可通过调整饮食、保证睡眠、加强运动、补充营养剂、排查疾病等方法突破瓶颈。 1. 调整饮食：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。 2. 保证睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯。 3. 加强运动：适当进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，刺激骨骼生长。 4. 补充营养剂：可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙、维生素D等，促进钙的吸收和利用。 5. 排查疾病：某些疾病可能影响身高增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，应及时就医排查，遵医嘱治疗。 19岁身高停滞不前，可从生活多方面进行调整。若效果不佳，应及时到正规医院检查，明确原因并采取相应措施。但用药需严格遵医嘱。
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