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压力大致血糖失控，如何掌握血糖值调心理压力
疾病：提问于 2025-05-04 06:48 -
病情描述：
压力大致血糖失控，如何掌握血糖值调心理压力
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回答1
压力过大会使血糖失控，掌握正常血糖值和调节心理压力十分重要。正常血糖值、心理压力对血糖的影响、运动、饮食、药物等是应对关键。 1. 正常血糖值：空腹血糖一般在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，了解这些标准可监测血糖。 2. 心理压力影响：长期压力大，身体分泌如肾上腺素等激素，促使血糖升高，破坏血糖平衡。 3. 运动：适当运动能增强身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖，还可缓解心理压力，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 饮食：合理饮食可稳定血糖，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维，如蔬菜、全谷物等。 5. 药物：若血糖过高，可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物控制。 要控制因压力导致的血糖失控，需掌握正常血糖值，通过运动、饮食调节，必要时使用药物，并及时调节心理压力。若情况严重，建议到正规医院内分泌科就诊。
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