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运动能否缓解更年期血压升高问题
疾病：更年期综合征提问于 2025-04-26 21:28 -
病情描述：
运动能否缓解更年期血压升高问题
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回答1
运动能在一定程度上缓解更年期血压升高问题，主要通过改善血管功能、调节神经内分泌、减轻体重、增强心肺功能、改善心理状态等方面起作用。 1. 改善血管功能：运动可促使血管扩张，增强血管弹性，降低血管阻力，从而有助于降低血压。 2. 调节神经内分泌：运动能调节自主神经系统功能，使交感神经兴奋性降低，副交感神经兴奋性增加，进而稳定血压。 3. 减轻体重：更年期女性易出现体重增加，运动可消耗热量，减轻体重，减少肥胖对血压的不良影响。 4. 增强心肺功能：长期运动可提高心肺功能，使心脏更有效地泵血，降低心脏负担，利于血压控制。 5. 改善心理状态：运动能释放内啡肽等神经递质，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，而情绪稳定对血压稳定至关重要。 运动对缓解更年期血压升高有诸多益处，但运动应适度、规律，可选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。若血压升高明显，还需及时就医，遵医嘱治疗。
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