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36度体温下营养搭配有何讲究
疾病：发热提问于 2025-04-20 21:12 -
病情描述：
36度体温下营养搭配有何讲究
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回答1
36度体温处于正常范围，营养搭配需注重碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等的摄入。 1. 碳水化合物：是能量的主要来源，可选择全谷物、薯类等，为日常活动提供能量。 2. 蛋白质：有助于身体组织的修复和生长，可多食用瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质食物。 3. 维生素：不同的维生素有不同的作用，如维生素C增强免疫力，可通过食用柑橘、草莓等补充；维生素A对视力有益，可从胡萝卜、动物肝脏中获取。 4. 矿物质：钙是维持骨骼健康的重要元素，可多喝牛奶、吃虾皮；铁参与血红蛋白合成，可食用菠菜、红枣等。 5. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，有助于维持身体正常的生理功能。 在36度正常体温下，合理的营养搭配能维持身体的正常运转和健康。应保证各类营养素的均衡摄入，以满足身体的不同需求。
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