-
错过晚上最佳跑步时间会影响健康吗？
疾病：提问于 2025-08-21 05:29 -
病情描述：
错过晚上最佳跑步时间会影响健康吗？
-
回答1
错过晚上最佳跑步时间，可能从生物钟、激素分泌、关节损伤、睡眠质量、运动效果等方面影响健康。 1.生物钟：人体生物钟有一定节律，错过最佳跑步时间，会打乱运动生物钟，影响身体适应和调节能力。 2.激素分泌：晚上特定时间运动利于激素分泌，错过后激素水平波动，影响新陈代谢和能量消耗。 3.关节损伤：晚上后期身体关节灵活性和肌肉状态不如最佳时间，此时跑步，关节承受压力大，易损伤。 4.睡眠质量：若在临近睡眠时间跑步，神经系统兴奋，难以快速平静，影响入睡和睡眠质量。 5.运动效果：最佳时间身体机能和状态好，错过后运动效果可能打折，无法充分达到锻炼目的。 错过晚上最佳跑步时间，会在多方面对健康产生不利影响。若错过，可调整运动计划，选择其他合适时间锻炼。若运动中身体不适，建议及时到正规医院就诊。
-
- 焦美芝 副主任医师 内科 湖州市第一人民医院 (三级乙等) 擅长：擅长内科常见病，多发病的诊断和治疗。
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
