第045期：穿袜子睡觉好不好？
本期精彩：
寒冷的冬季里，有很多人都容易手脚冰凉，尤其冬天晚上睡觉的时候，脚冰冷得让人难以入眠，这时，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，但是也有很多人认为穿袜子睡觉对身体不好，另外也不利于血液循环，那么睡觉时穿袜子好不好呢？我们一起来看看医生是怎么说的吧！
(家医即问即答合作临床医生)
虽然睡觉穿着袜子能够起到保暖功能，但建议最好不要经常穿袜子睡觉。因为当人处于睡眠状态时，各个系统器官都在休息，这时候还穿着袜子，脚部有束缚感和紧绷感，同时会降低脚部的血液循环，全身血液循环也受到影响，从而引起局部肌肤新陈代谢减慢，不利于脚的彻底放松和休息。另外如果穿袜子睡觉，可能会造成脚部一天到晚透气性不好，长期下去容易得脚气，不利于身体健康。另外，还有小宝宝最好不要穿袜子睡觉，尽量让小脚有机会接触物体，有利于刺激神经系统的发育...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
穿袜子睡觉好不好不能一概而论，总的来说不太建议穿袜子睡觉，因为穿着袜子可能会影响局部的血运，尤其是比较紧的袜子，另外双脚白天已经捂了一天了，到了晚上还要继续捂着的话容易滋生细菌，引起局部皮肤病，导致脚臭等。但双脚冰凉的人穿袜子睡觉是有助于局部保暖的，所以双脚冰凉想穿袜子睡觉的人可以选择宽松柔软的，袜口不能太紧的袜子。另外也可以尝试其他保暖的方法，如睡前用热水泡泡脚；平时多运动；适当按摩脚底等都有利于脚部的血液循环，可减轻双脚冰凉的情况...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
睡觉穿着袜子是不好的。现在我们穿的袜子袜口大多比较紧，还有一定的弹力，对脚腕都有一定的束缚力，而且穿袜子睡觉不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，这样还会导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，经常穿袜子睡觉不但影响下肢的血液微循环，这势必也会对周身经络带来不良影响。建议睡觉的时候还是需要把袜子脱下来为好，并且袜子应该做到勤换洗，保持脚部的干爽...详细»
(主治医生)
穿袜子睡觉到底好不好呢，这需要视情况而定的，如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话，那自然是要穿的，如果没什么情况还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉，让身体足够的放松才能够拥有一个良好的睡眠，如果脚比较容易凉的朋友建议调理一下身体，尤其是在饮食上，冬季应多吃一些温热滋补的食品，给身体提供必须的营养。然后每晚上睡前最好用热水泡泡脚...详细»