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职场人压力大易缺钾，吃什么食物补救？
疾病：低钾血症提问于 2025-04-17 21:09 -
病情描述：
职场人压力大易缺钾，吃什么食物补救？
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回答1
职场人压力大易缺钾，可通过食用香蕉、土豆、菠菜、海带、豆类等食物来补救。 1. 香蕉：富含钾元素，每100克香蕉含钾约256毫克，方便食用，能快速补充钾。 2. 土豆：钾含量较高，每100克土豆含钾约342毫克，可通过多种烹饪方式制作成美食。 3. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，每100克菠菜含钾约311毫克，还含有丰富的维生素和膳食纤维。 4. 海带：作为海藻类食物，每100克海带含钾约436毫克，可凉拌、煲汤等。 5. 豆类：如黄豆、绿豆等，每100克黄豆含钾约1503毫克，能为人体提供大量钾元素。 职场人压力大缺钾时，可选择上述食物进行补充。日常饮食中，应注意食物的合理搭配，保证营养均衡。若缺钾情况严重，需及时就医。
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