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血脂高不用怕，这几个方法帮你快速降血脂！
疾病：高血脂提问于 2025-04-16 22:31 -
病情描述：
血脂高不用怕，这几个方法帮你快速降血脂！
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回答1
降血脂可通过调整饮食、适度运动、规律作息、戒烟限酒和合理用药等方法。 1. 调整饮食：减少饱和脂肪和胆固醇摄入，增加膳食纤维，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体新陈代谢。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，戒烟限酒有助于血脂控制。 5. 合理用药：遵医嘱使用降血脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等。 降血脂需综合多方面措施，从生活习惯入手，结合必要药物治疗。若血脂持续异常，应及时到正规医院就诊。
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