AB型血人群经络保健的3个实用技巧_即问即答

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AB型血经络保健实用技巧包括穴位按摩、经络拍打、瑜伽拉伸等。 1. 穴位按摩：可选择足三里、三阴交、内关等穴位。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴位能调理脾胃、补中益气。三阴交在小腿内侧，内踝尖上三寸，对肝、脾、肾三经气血有调节作用。内关位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，可宁心安神、理气止痛。 2. 经络拍打：沿着人体主要经络如肺经、大肠经、心经等进行拍打。肺经从胸部沿手臂内侧前缘下行至拇指桡侧端，拍打肺经有助于调节呼吸功能。大肠经起于食指桡侧端，沿上肢外侧前缘上行，拍打它可促进消化。心经起于心中，出属心系，下行经过上肢内侧后缘，拍打能养心安神。 3. 瑜伽拉伸：通过一些特定的瑜伽体式，如树式、三角式、下犬式等，来拉伸身体经络。树式可增强身体平衡感，拉伸腿部经络。三角式能伸展身体侧面的经络。下犬式可拉伸背部、腿部经络。 AB型血人群采用穴位按摩、经络拍打和瑜伽拉伸等经络保健技巧，能促进气血运行，增强身体的健康状况。但在进行这些保健活动时，要注意力度适中，避免过度损伤。
张宁 主任医师骨科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：脊柱脊髓损伤，颈椎病，腰腿痛，椎管狭窄，...
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