冬春季节饮食要注意什么？如何根据体质选择饮食？

　　中医在饮食上比较讲究，比如干燥怎么吃、去湿怎么吃，不过现在也在慢慢地淡化。因为现在很多食物一年四季都有，像很多水果就是冬夏四季都有的，因此再根据季节来讲应该吃什么就会比较为难。不过还是要根据自己的体质来选择吃什么，特别是那些干燥的时候就特别干、湿润的时候就特别湿的体质要格外注意，少吃油炸、油腻的东西。干燥体质的人炒菜可以多放点油，油可以滋润，还可以补充维生素E，还要多吃些坚果、多喝水和清淡的汤，都可以从内补水；湿热体质的人多吃些水果、喝些牛奶，补充些维生素，以达到身体微量元素的平衡。