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我13岁，身高152，体重100斤，大腿围50，怎么减肥？
疾病：提问于 2022-03-23 23:31 -
病情描述：
我13岁，身高152，体重100斤，大腿围50，怎么减肥？
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回答1
建议采用科学的方法减肥，平时注意按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，还要注意做好饮食调理，多吃一些高纤维的食物和粗粮，平时注意不要吃辛辣刺激性食物，还有高脂高糖的食物，也不要吃巧克力蛋糕等富含反式脂肪酸的食物。吃饭每次吃七八分饱。还要注意多到户外锻炼身体，贵在坚持。
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回答2
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