血脂的高低和体重是没有直接关系的,有些人很胖血脂也不一定高。
1、忌食饱和脂肪酸含量高的肉类及肉类加工品如牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
2、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血脂患者要尽量少吃。
3、适当增加海产品摄入如海带,紫菜,海产鱼等。
4、多吃新鲜蔬菜,水果。
每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
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