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更年期综合征能否自己缓解好？
疾病：更年期综合征提问于 2021-10-19 17:36 -
病情描述：
最近我总是心烦意乱的，也没有精神，胃口也不好，还爱着急，也不愿意干活，整天觉得头头晕晕的，晚上也睡不好，也有健忘的现象，老公说我是到了更年期了，不知道我这种情况可以自己调节吗
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回答1
你好，这个情况基本是可以治愈的，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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