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你好，我是一名学生个子不是很高体重却不
疾病：提问于 2021-10-19 17:36 -
病情描述：
你好，我是一名学生?个子不是很高体重却不断上升我很苦恼我也跑步节食支持水果多喝水但是一点作用也没有曾经的治疗情况和效果：只吃水果
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回答1
您好，根据您的详细描述考虑您是想减肥的。建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
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