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更年期综合征应该吃些什么好？
疾病：更年期综合征提问于 2021-10-19 17:34 -
病情描述：
婆婆可能是更年期，所以脾气特别不好，而且特别容易激动，我们都躲着她，就怕波及到我们，老是见谁都不顺眼，从早上起床一直就挑毛病挑到晚上睡觉。我想别的帮不上她，在饮食上看能不能帮到她。
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回答1
你好，增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。
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