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如何有效减掉腹部赘肉
疾病：提问于 2019-07-29 16:30 -
病情描述：
如何有效减掉腹部赘肉
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回答1
减掉腹部赘肉需综合多种方法，包括饮食调整、增加运动、规律作息、良好心态和必要的医疗干预。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.加强运动：多做有氧运动如慢跑、游泳等，结合腹部力量训练如仰卧起坐。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。
4.心态调整：保持乐观积极，避免压力过大导致激素失衡。
5.医疗干预：在医生指导下，可考虑中医针灸、拔罐等辅助方法。
减掉腹部赘肉并非一蹴而就，需长期坚持上述方法，养成健康的生活方式。-
- 曾龙驿 主任医师 内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、甲状腺疾病等的诊治。
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回答2
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