经常喝小米粥有哪些好处？_即问即答

经常喝小米粥有哪些好处？ 疾病：提问于 2019-07-17 14:58: 病情描述：

经常喝小米粥有哪些好处？

回答1
经常喝小米粥对身体有多种好处，包括养护肠胃、补充营养、安神助眠、滋阴补虚和促进消化。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.养护肠胃：小米粥容易消化，能减轻肠胃负担，适合肠胃功能较弱的人群。
2.补充营养：富含蛋白质、维生素、矿物质等，为身体提供必需的营养成分。
3.安神助眠：其中的色氨酸有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
4.滋阴补虚：对产妇、病后体虚者有良好的滋补作用，能促进身体恢复。
5.促进消化：膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，预防便秘。
总之，经常适量喝小米粥对身体有益，但饮食应多样化，以保证营养均衡。
李缨 副主任医师营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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回答2
你好，每100g的小米含蛋白质97g，脂肪占17g，碳水化合物占76g，这些营养物质跟普通的白米相比都不低，跟小麦相比也不低。小米里面每100g含有012mg的胡萝卜素，维生素B1的含量也居所有粮食的首位，还含有大量的维生素B1、B12可以防止消化不良以及口腔溃疡。希望我的回答对你有帮助。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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