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骨质疏松患者怎样通过饮食有效补钙
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2019-07-17 14:51 -
病情描述：
骨质疏松患者怎样通过饮食有效补钙
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回答1
骨质疏松患者可通过饮食补钙，改善病情。但严重时需就医。同时，饮食补钙也有注意事项。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.高钙食物：如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪），富含优质钙，易吸收。
2.豆类及豆制品：像豆腐、豆浆，钙含量丰富。
3.坚果：如杏仁、腰果，能补充一定钙质。
4.鱼虾海鲜：虾、鱼、海带等，也是钙的良好来源。
5.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等，含有较多钙。
合理饮食补钙对骨质疏松患者有益，但需长期坚持。同时，还应结合适当运动等综合管理。-
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回答2
您好，钙在我们的人体中，起到了一些决定性的作用。含钙量最高的目前是奶制品，像各种奶，比如牛奶，羊奶，等动物奶水含钙量都非常的高，而且容易吸收。虾皮以及海产品，除了奶制品之外，虾皮的含钙量更高。豆制品的含钙量虽然不高，但它制成豆制品之后能提高含钙量，容易吸收。肉及蔬菜含钙量相对少，但营养价值丰富，还是要吃。另外缺钙严重的情况下，建议补充维生素d。维生素d可促进钙质的吸收。维生素d缺乏性佝偻病预防应从婴幼儿期为主，持续到青春期，并多晒太阳。希望我的回答能帮到您。
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