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女生生理期适宜的饮食有哪些
疾病：提问于 2019-04-19 15:03 -
病情描述：
女生生理期适宜的饮食有哪些
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回答1
女生生理期的饮食很重要，应选择温热、营养丰富且易消化的食物。包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免生冷、辛辣和刺激性食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.补血食物：如红枣、桂圆，能补充生理期流失的血液成分。
2.蛋白质类：像鱼肉、鸡肉、鸡蛋，有助于身体恢复能量。
3.温热饮品：红糖水能活血化瘀、止痛，热牛奶可补充营养。
4.蔬菜水果：蔬菜保持大便通畅，水果可选温性的橘子等。
5.主食选择：以粗粮为主，如玉米、燕麦，增加饱腹感。
合理的饮食能让女生在生理期更舒适，保持良好的身体状态。-
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回答2
您好，女性生理期的饮食要注意营养均衡，不要食用过于辛辣或者是生冷以及过于油腻的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期饮食当中也可以喝一点鲫鱼汤以及红糖姜茶水等等。这些都是对月经期有一定益处的。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
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