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血糖偏高者如何制定饮食计划？
疾病：提问于 2019-04-19 15:00 -
病情描述：
血糖偏高者如何制定饮食计划？
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回答1
血糖高的人需要关注饮食，以维持血糖稳定。合理的饮食计划可以帮助控制血糖，减轻胰岛负担，并辅助药物治疗。建议遵循低糖、低脂、高纤维的原则，同时保持适当的餐次和热量平衡。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1. 均衡膳食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果（选择低糖种类）、全谷物、瘦肉和豆类。
2. 碳水化合物控制：选择低升糖指数（GI）的食物，如糙米、燕麦，避免精制糖和白面包。
3. 蛋白质适量：适量摄入优质蛋白，如鱼、鸡胸肉、豆腐，有助于维持肌肉和组织健康。
4. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱，每天5-6小餐，防止血糖骤升骤降。
5. 水分充足：每天喝足量的水，帮助身体排除废物，保持血液清洁。
除了饮食调整，增加规律的运动，如散步、游泳或瑜伽，也能有效帮助控制血糖。请在医生的指导下进行饮食和运动计划，定期检测血糖，必要时调整治疗方案。保持良好的生活习惯和积极的心态同样重要。-
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回答2
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