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请问含碘的食物有哪些
疾病：提问于 2019-04-19 14:55 -
病情描述：
请问含碘的食物有哪些
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回答1
很多食物都含碘，有的含碘多，有的少，其中含碘最高的食物就是海产品，像海带，海蜇，紫菜，鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、龙虾、海参等都含有丰富的碘。其次像肉蛋奶相对含碘也多一点，但远远不及海产品。蔬菜中含碘高的食物比较少，但是菠菜和芹菜相对来说会多一些。
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回答2
日常生活中含碘的食物是很多的，比如海带、海贝以及一些海水鱼等。海带碘含量最高，干海带碘含量达240mg /kg;其次是海贝和新鲜海水鱼达到800μg /公斤。然而,盐中碘的量非常小,更精制盐,不含有碘,碘含量海盐大约是20μg /公斤。以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
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