哪些食物有助于降低高血糖？_即问即答

哪些食物有助于降低高血糖？ 疾病：低血糖症提问于 2024-11-28 10:33: 病情描述：

吃什么可以降低血糖高

回答1
降低高血糖可通过饮食调节，以下食物有一定帮助：全谷物、蔬菜、水果、豆类、低脂乳制品等。 1.全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，消化吸收慢，能减少血糖波动。 2.蔬菜：特别是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，以及苦瓜、黄瓜等，热量低，富含维生素和矿物质，对血糖影响小。 3.水果：选择低糖水果，如苹果、梨、柚子等，富含维生素和果胶，能延缓糖分吸收。 4.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，有助于控制血糖。 5.低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，对血糖影响相对较小。总之，饮食调节对于控制血糖至关重要，但不能仅依靠食物，还需结合适当运动、规律作息和定期监测血糖。同时，若血糖过高，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
患者您好，血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。目前并没有通过吃某些食物来降低血糖的说法，只能通过控制进食量、进食的种类，减少食用含糖量高的食物，用粗粮代替细粮的方法，来改变患者的饮食结构，从而更好的控制血糖。祝健康。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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