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食用哪些坚果有助于提升智力
疾病：提问于 2019-03-21 17:29 -
病情描述：
食用哪些坚果有助于提升智力
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回答1
坚果富含多种营养成分，对智力提升有一定帮助，常见的有核桃、杏仁、腰果、花生、松子。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等，能促进大脑发育和神经细胞功能。
2.杏仁：含有丰富的维生素E和健康脂肪，有助于改善大脑血液循环。
3.腰果：富含蛋白质和多种矿物质，为大脑提供能量。
4.花生：含有卵磷脂和脑磷脂，对神经系统有益。
5.松子：含有多种不饱和脂肪酸和微量元素，可增强记忆力。
适量食用这些坚果有助于智力提升，但饮食应均衡，多摄入各类营养物质。-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
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回答2
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