按照正常思维逻辑来说,一段时间内处于巨大的压力下,可能会导致胃口变差,体重会下降,但是也有一些人,压力突然来了,却会发胖,这是怎么回事?为什么承受压力的过程中会变胖,难道是胃口变好了? 压力大的情况下发胖,其实是有生理学依据的。长时间承受较大压力时,人体内的激素分泌会紊乱。例如皮质醇类激素,也被称为“压力荷尔蒙”,在承受压力的状态下,体内的皮质醇会加速分泌,以帮助人集中注意力完成本阶段的工作。 正常生理状态下,皮质醇分泌的高峰期在早晨10点左右,这也是早上工作效率高的原因之一。皮质醇可以加速人体的新陈代谢,将更多的氨基酸、葡萄糖和脂肪酸等释放到血液中,快速供能,让一个人在短时间内集中精力应对压力。在这个压力状态下,如果没有消耗太多的能量,就会转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞中,增加了脂肪的合成代谢。因此,压力过大的人,处于长期的皮质醇分泌过量状态,体内脂肪合成的速度大大加快,人自然就会变胖。 另外,压力大的时候,人容易焦虑、烦躁,睡眠减少,体内抑制食欲的瘦素变少,增强饥饿感的“饥饿激素”增加,导致胃口大开。可能会通过吃一些零食来调整自己的心情和心态,无形之中会摄入过多的热量。 再则,从事脑力劳动的人群,如果长时间持续一个动作工作,例如长期坐着、伏案疾书也会导致腹部脂肪堆积,引起局部肥胖。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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