为何酸性体质的人更容易发胖，如何科学调整体质？_即问即答

为何酸性体质的人更容易发胖，如何科学调整体质？ 疾病：碱中毒提问于 2019-03-04 14:41: 病情描述：

为何酸性体质的人更容易发胖，如何科学调整体质？

回答1
酸性体质这一概念并非医学上的正式诊断，但它通常指体内酸碱平衡失调，表现为体液pH值略偏低。这种状态可能与新陈代谢减缓、不良生活习惯有关，被认为与体重增加有一定的关联。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1. 新陈代谢减缓：酸性体质可能会影响身体的新陈代谢率，导致能量消耗减少，更容易积累脂肪。
2. 饮食习惯：过度摄入酸性食物如肉类、糖分和咖啡，而较少摄入碱性食物如蔬菜、水果，会加重体内酸碱失衡。
3. 疲劳与压力：长期疲劳和精神压力可使体内产生更多酸性物质，影响正常代谢。
4. 睡眠质量：熬夜和不规律的睡眠可能导致体内酸碱平衡紊乱，进而影响体重控制。
5. 水分摄入不足：充足的水分摄入有助于维持体内酸碱平衡，不足则可能导致代谢废物积聚。
要科学调整体质，首先应保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少酸性食物。其次，保证充足睡眠，减少压力，适当运动以提升新陈代谢。此外，多喝水有助于排除体内酸性物质。请记住，改变体质需要时间，好在专业医生或营养师的指导下进行，以确保健康安全。
何晓红 主任医师风湿免疫科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症及痛风性关节炎、...
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回答2
患者好，正常人血液的pH值在735~745之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的pH值在735以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。指导意见：日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。可以很好的调节酸性体质。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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