-
拉伸运动、晚睡、补钙、蛋白粉能否助长高
疾病：提问于 2024-11-27 14:24 -
病情描述：
我现在每天做拉伸运动牛奶，只不过晚睡，钙补的很好，家里人给我专门买了长身高的蛋白粉
-
回答1
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。拉伸运动、良好的钙补充以及蛋白粉的摄入，还有晚睡的习惯，对于身高增长的作用需要综合评估。 1. 遗传因素：遗传在身高增长中起着重要作用，通常父母身高较高，子女长高的潜力相对较大。 2. 营养因素：充足且均衡的营养是身高增长的基础。钙的补充有助于骨骼发育，但单纯补钙不一定能保证身高增长。蛋白质对于身体生长和修复也很重要，蛋白粉可作为补充，但不能替代正常饮食中的蛋白质来源。 3. 运动因素：拉伸运动能促进肌肉和韧带的柔韧性，对身高增长有一定帮助，但还需结合其他类型的运动，如跳跃、游泳等。 4. 睡眠因素：充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。晚睡可能影响生长激素的正常分泌，不利于身高增长。 5. 激素水平：生长激素是影响身高的关键激素，其分泌量和时间规律会直接影响身高。 综合来看，仅依靠拉伸运动、补钙和蛋白粉摄入，同时存在晚睡习惯，不一定能有效促进身高增长。要实现理想的身高，应保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠、适量运动等。
-
- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生诊所 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
